jak zdjecia

Prosze o zmiane tematu na "TieS91-Masa,Dziennik str 22,23" jak uwazacie moge te zdjecia dac do galerji czy jeszcze zawczesnie ?(bylo by pozniej do porównania ) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-16 18:11:57

[...] wszytskie byly mierzone w ciagu dnia 2 dni od dnia treningowego. Jutro zaczynamy 8 tydzien ostatni juz na kreatynie, zdjecia dodam okolo tydzien po cyklu po regeneracji. uwazam ze najabrdziej poszly barki ramiona oraz nogi jak i poszerzyly sie znacznie miesnie brzucha mimo ze cwiczenia ktore robilem byly glownie skierowane na dolna ich partje.

3 zdjecia z 30 listopada bedzie do porownania po tym jak zejdzie woda o ile jest xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a1a86dbe998418693a4daeb479798b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5bf049efe71457b86058dca3f3a785d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77dd71204791450ba299c8f5b3425943.JPG

Niestety mam bardzo malo czasu na internet takze jestem tutaj b zadko trening i prowadze regularnie i nic nie opuszczam , bede co jakis czas wpisywal jak tam trening i dawal zdjecia :) bo kazdego dnia ciezko jest mi prowadzic dziennik .

To co powinieneś wiedzieć z najważniejszych informacji, to to, że masa ciała nie jest wyznacznikiem tego, jak wygląda nasza sylwetka. Skupiasz się na niej jak na czymś co ma znaczenie, a w rzeczywistości nie ma. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Co miesiąc zdjęcia sylwetki w różnych pozach: [...]

[...] gdzie jest partia raz na tydzień trenowana. Owszem można nieźle przy takim treningu daną partię zaatakować ale typowy split do mnie nie przemawia. Nie słucham ślepo innych a jak już to tylko takich osób które mają coś do powiedzenia w branży . Większość osób odradza trenowanie splitem z racji tego , że jak zrobię np. klatę w poniedziałek to do [...]

Witam Jutro max w piątek powinny byc u was przesyłki Prosze was żebyście założyli temat tak jak chlopaki z przedtreningowkami http://www.sfd.pl/TESTY_PRZEDTRENINGOWEK_OD_X_POMP_-t821838.html Zróbcie zdjęcia i Opiscie wszystko tak jak uważacie Mnie interesuje działanie po 1 cap 2 cap i jak ktoś da radę 3 i 4 cap :-) jak szybko pobudza i jak [...]

seba - dzieki za rady. Wszystko przeczytam jak tylko wroce ze sklepu, bo zaraz musze wyjezdzać. ale chcialbym dwie rzeczy naprostwoać - nie jest wciagniete powietrze. Tzn ja nie przecze ze brzuch wyglada fatalnie, ale to jest poprostu wciagniety brzuch. W takiej pozycji staram sie na codzien chodzić, zeby ni zwisał. Nie ma to dla mnie problemu [...]

[...] chleba, przed snem zbędne ww -dżem wyrzuć -jeżeli masz możliwość zmień chleb na inne źródło węglowodanów -dodaj warzyw i owoców ( te drugie polecam w okolicach treningu ) -jak chodzi jeszcze o warzywa, stawiaj na te świeże, nie mrożonki, tym bardziej, że mamy teraz na rynku spory wybór -nie widzę proporcji kwasów tłuszczowych, ale chyba nie [...]

[...] ktore by tu cokolwiek daly - mam tylko z imprez, bo swojego aparatu nie mam wymiary podaje i ok jest. przed hst sie caly ofotografuje i wtedy wrzuce zdjecia po calym cyklu hst - "przed" i "po" moge wrzucic z jedno lub dwa z imprez, jak mialem jeszcze dlugie wlosy i wogule, ale czy kogos to zmobilizuje do ckd to nie wiem

[...] tluszczu spadl mi z 26% do 18% wydaje mi sie ze to normalne, ze wszystkie wymiary leca, to przeciez redukcja i na calym ciele sie odtluszczam. zdjecia wrzuce w kwietniu, jak osiagne to do czego dąże. teraz nie ma co wrzucac. wczesniej bylem po prostu grubaskiem, teraz jestem normalny. tak, temperatura ciala podniosla sie (termogeneza) - non [...]

[...] mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o [...]

[...] ten temat. A pytanie tez odnoscnie metki tlyko ze ruskiej ! Cykl mialem bardzo dobrze zaplanowany co sie tyczy diety treningu i suplementacji . Towar z pierwszej reki fotki jak u NEALA (tzn zdjecia srodka w temacie doping-zdjecia) a tu dzisiaj staje na wage i jeszcze 1,5 kg mniej niz przed cyklem :( Co myslicie o tym odstawic to czy nie ? Biore [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Niebawem będzie 8 tygodni jak ćwiczę Trening nr 2 by Obliques. Wrzucam tabelę z wymiarami i zdjęcia. Może rezultaty nie są mega widoczne, ale najważniejsze, że ja czuje się lepiej. Noi fałdy na brzuchu są mniejsze, więc jak siedzę to już nie wciągam brzucha :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a76e67c1ea4431ebe9001e606522cae.png [...]

[...] wejścia na te bilety na meet 7 greet-myślę,że tak-tak wynika z opisu,który zamieściłem-ale po godz 18:30-bo predzej wstep mają VIP. Zrobiłem zdjęcie z tej strefy zielonej ,jak byłem w czerwcu-dobra widoczność ale by zrobić lepsze zdjęcia potrzeba zoom ok 200 mm minimum. Może w relacje to zdj też zamieściłem-musiałbym poszukać-ale widocznośc [...]

[...] bądź bramie 12 10 10 8 progesja Bic modlitwenik 3 serie 12 10 8 progrsja Hantle młotki 12 10 8 progresja W podpoże o kolano 12 10 8 lub coś innego Brzuch no to jakieś tam ćwiczenia 2x po 3-4 serie Wtorek : Nogi lydki : suwnica 4x 12 10 10 8 progresja prostowanie kolan siedząc 12 10 10 8 progresja wypychanie siedząc 12 10 10 8 [...]

Jak będę mieć aktualne zdjęcia to wstawię.

Jasne, poniżej wstawiam screenshot'y z kilku ostatnich dni. Proszę nie zwracać uwagi, na to czy obiad wpisany jest jako śniadanie, czy śniadanie jako obiad, bo nie przykładam wagi do tego, aby wpisywać to w odpowiednich okienkach, a czasami zdarza mi się wrzucić dwa posiłki w jedno miejsce. Również moim mankamentem jest to, że często nie wpisuje [...]

teraz widac elegancko kolego. Szacun. Wiesz jak jest ludzie lubia wrzucac nie swoje zdjecia lub bawic sie photoshopem Mumin tez za***iscie . Dorian dobra sylwetka na dupy. Wogole jak wsyzscy uwazam ze najlepsza edycja wszyscy powycinani . Kiedys to same swinki byly teraz kozactwo.